Món ăn ngon cho người máu nhiễm mỡ

Máu nhiễm mỡ là căn bệnh nguy hiểm và càng phổ biến, không chỉ xuất hiện ở người già mà càng nhiều ở người trẻ. Vậy làm sao để phòng và điều trị máu nhiễm mỡ hiệu quả. Mỡ máu cao cần ăn gì, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu món ăn ngon cho người mỡ máu cao nhé.

Củ sen xào giá đỗ - món ăn cho người mỡ máu

Củ sen xào giá đỗ – món ăn cho người mỡ máu

Củ sen xào giá đỗ

Củ sen và giá đỗ được biết đến là thực phẩm ít cholesterol, có tác dụng giảm cholesterol, tăng cường chất xơ, các loại vitamin C, B cho cơ thể. Với món ăn này bạn chỉ cần chuẩn bị; 200 gam củ sen, 50 gam hạt sen, 150 gam giá đỗ cùng chút bột nêm, bột năng.

Củ sen đem rửa sạch rồi cắt sợi, gia đỗ rửa sạch, hạt sen cho vào nồi nấu đến khi chín mềm. Sau đó, bạn cho củ sen vào chảo xào đến khi gần chín thì thêm hạt sen và giá đỗ vào, nêm thêm muối, bột năng làm sốt. Món này thích hợp khi ăn nóng, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể, tiêu mỡ, rất phù hợp vơi bệnh nhân bị máu nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch vành.

Bí đao xào nấm rơm

Mỡ máu cao cần ăn gì không nên bỏ qua món bí đao xào nấm hương. Bởi bí đao và nấm rơm đều có tac dụng thanh nhiệt, cung cấp các vitamin cũng như khoáng chất cho cơ thể. Bí đao có tác dụng làm giảm lượng mỡ thừa, giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Chính vì vậy, bí đao được chế biến thành nhiều món khác nhau giúp giảm cân, là biện pháp hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ hiệu quả.

Bạn cần chuẩn bị 500 gam bí đao, 200 gam nấm rơm cùng chút đồ gia vị. Bí đao mua về rửa sạch gọt bỏ vỏ rồi cắt lát. Nấm rơm rửa sạch cắt làm hai. Đầu tiên bạn cho dầu và chút hành gừng vào chảo phi thơm. Sau đó lần lượt cho bí đao vào xào trước, rồi đến nấm rơm, nêm nếm cho vừa ăn là bạn đã có ngay món bí đao xào nấm rơm.

Món ăn đơn giản và dễ làm này mang lại tác dụng giảm cholesterol và triglyceride nhanh chóng. Hãy thường xuyên bổ sung món này vào thực đơn người mỡ máu cao cần ăn gì nhé.

Canh bí đao nấu hẹ

Thời tiết mùa hè nóng nực, món canh bí đao không những giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể mà còn có tác dụng kiểm soát cân nặng, giảm mỡ máu. Bạn chỉ cần chuẩn bị 500 gam bí đao, 100 gam hẹ lá cùng chút dầu sa tế, tiêu, gia vị. Đầu tiên bí đao gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn cho vào nồi nước sôi nấu chín. Sau đó nêm nếm gia vị cho vừa ăn, cuối cùng cho hẹ lá đã cắt rửa sạch vào. Món này rất thích hợp với người máu nhiễm mỡ, cao huyết áp.

Bên cạnh việc tìm hiểu mỡ máu cao cần ăn gì thì người bị bệnh này cũng nên tránh ăn những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, nhiều cholesterol, nhiều đường và muối. Bên cạnh mỡ máu cao cần ăn gì thì việc kiêng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích cũng không thể bỏ qua. Đó đều là những tác nhân khiến bệnh trầm trọng thêm.

Xem thêm: Vì sao giá đỗ đứng đầu danh sách người mỡ máu cao nên ăn gì

Nước lá sen giúp giảm mỡ máu nhanh

Nước lá sen giúp giảm mỡ máu nhanh

Ngoài ra, nhiều bệnh nhân hiện nay sử dụng nước lá sen uống hàng ngày nhu biện pháp hỗ trợ hiệu quả. Trong lá sen có chứa các hoạt chất có tác dụng làm giảm cholesterol và trigyceride nhanh. Với những người kiên trì sử dụng và liều lượng phù hợp chỉ trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy ngay sự thay đổi rõ rệt các chỉ số mỡ máu này.

Hy vọng với những món ăn đơn giản trên bạn sẽ bổ sung thêm cho mình mỡ máu cao cần ăn gì, để căn bệnh này không còn là nỗi lo.

Xem thêm:  công dụng của nấm hương trong điều trị mỡ máu cao

Leave A Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *