Bệnh huyết áp cao uống gì cho hạ? Chế độ dinh dưỡng cho người huyết áp cao

Hiện nay, tỷ lệ người mắc bệnh huyết áp cao ngày càng tăng. Tính đến nay đã có khoảng 48% người Việt nam, con số này đang ngày được gia tăng. Huyết áp cao gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi người. Nghiệm trọng có thể dẫn đến đột quỵ, gây nguy hiểm đến tính mạng. Vậy huyết áp cao uống gì cho hạ? Cách hạ huyết áp khẩn cấp, ổn định, ngăn ngừa tái phát?

huyết áp cao uống gì cho hạ

Bệnh huyết áp cao uống gì cho hạ?

1. Huyết áp cao uống gì cho hạ?

 

 

Huyết áp cao uống gì cho hạ? Chế độ ăn của người bị huyết áp cao chiếm đến 80% hiệu quả điều trị bệnh ở giai đoạn đầu và 40% hiệu quả điều trị bệnh ở giai đoạn sau. Ngoài chế độ ăn, chế độ uống cũng ảnh hưởng không kém đến hiệu quả điều trị bệnh của người huyết áp cao.

Nước lọc – cách làm hạ huyết áp tại nhà

Việc đầu tiên để ngăn ngừa bệnh cao huyết áp là bạn cần uống đủ 3 lít nước mỗi ngày. Việc này sẽ giúp máu loãng ra và lưu thông dễ dàng hơn. Làm giảm áp lực của máu, giúp hạ huyết áp an toàn.

Cách hạ huyết áp khẩn cấp từ nước ép mướp đắng

cách hạ huyết áp bằng mướp đắng

Cách hạ huyết áp cao tại nhà bằng nước ép mướp đắng

Huyết áp cao uống gì cho hạ? mướp đắng còn được gọi là khổ qua, giúp thanh nhiệt, dưỡng huyết bổ gan. Sử dụng nước ép mướp đắng không chỉ giúp giảm huyết áp mà còn giúp ngăn ngừa những biến chứng tim mạch một cách hiệu quả.

Cách làm: Dùng 1 quả mướp đắng ép với 200ml uống trong 1 ngày. Bạn có thể phơi khô mướp đắng, hãm với nước ấm uống như trà hàng ngày.

Nước dừa giúp hạ huyết áp hiệu quả

Nước dừa có chứa hàm lượng canxi, laki – rất tốt cho việc đào thải natri. Uống nước dừa thường xuyên giúp cholesterol, ngăn ngừa biến chứng xơ vữa động mạch, tim mạch do bệnh cao huyết áp

Cách dùng: mỗi ngày bạn nên dùng 1 quả dừa, uống sau ăn, sau khi uống thuốc 2 tiếng. Sẽ giúp bạn điều trị bệnh huyết áp cao hiệu quả.

Ổn định huyết áp cao với sữa

Bạn có thể sử dụng các loại sữa không đường để điều trị bệnh huyết áp cao, kiên trì sử dụng từ 4 đến 6 tháng. Sữa giúp bạn điều hòa rối loạn chuyển hóa lipid trong máu, ổn định huyết áp, Ngăn ngừa biến chứng do bệnh cao huyết áp gây ra. Giảm nguy cơ mắc bệnh các bệnh về tim mạch, ung thư.

Huyết áp cao uống nước râu ngô

 

 

Nước râu ngô: không chỉ giúp bạn ổn định huyết áp, nước dâu ngô còn giúp bạn hạ huyết áp nhanh chóng trong những cơn tăng huyết áp đột ngột. Giúp lợi tiểu, giải độc gan, điều hòa máu. Nhờ vậy, nước râu ngô giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa bệnh tái phát một cách hiệu quả.

2. Ăn gì để hạ huyết áp

Ngoài tìm hiểu Huyết áp cao uống gì cho hạ? bạn cũng nên biết ăn gì để hạ huyết áp? Cũng là đều khá quan trọng để điều trị bệnh huyết áp cao.

ăn gì để hạ huyết áp

Cách hạ huyết áp khẩn cấp cho người huyết áp cao

Thực đơn dành cho người bị huyết áp cao:

  • Thức ăn ít chất béo, dầu mỡ, đồ chiên rán, mỡ động vật
  • Không ăn nội tạ động vật như tim, gan, lòng, mề…chứa nhiều cholesterol
  • Không ăn mặn, ăn nhạt
  • Không uống cà phê, trà đậm, ăn những thực thực phẩm cay nóng
  • Ăn nhiều các loại rau xanh, củ quả, chất xơ giúp giảm chất béo…
  • Ăn thành nhiều bữa nhỏ, chia thành nhiều bữa, không ăn quá no, ngày ăn từ 4 đến 5 bữa
  • Thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao có thói quen sinh hoạt lành mạnh
  • Không vận động mạnh, hay làm việc nặng

Qua bài viết này mong rằng bạn thu được những thông tin hữu ích, biết được huyết áp cao uống gì cho hạ? chế độ ăn uống đối với người huyết áp cao.

Leave A Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *